Uno de los mayores errores que comete la mayoría de las personas es confundir la felicidad.
“Soy muy feliz cuando me siento a ver mi serie favorita”, o “soy muy feliz cuando como mi postre favorito”.
¡Me alegra por ti! Pero eso no es felicidad.
La felicidad no es un sentimiento.
Las emociones no son buenas, ni malas.
Simplemente son mensajes bioquímicos del cerebro para que actúes. Si no tuvieras emociones, placenteras y no placenteras, morirías muy rápido.
Cuando hay una amenaza (real o imaginaria) tenemos emociones que no son placenteras como el miedo, el enojo y la tristeza.
Y cuando hay algo que el cerebro cree que nos hace bien, tenemos emociones placenteras como alegría, placer, curiosidad, etc..
Todo el tiempo el cerebro busca las cosas que necesita evitar porque son peligros y las cosas que desea para poder sobrevivir.
El postre te da las calorías necesarias para sobrevivir y la serie por un momento pone en pausa a la corteza prefrontal y deja de enfocarse en todos los peligros o estreses.
Creemos que ambos ejemplos no dan felicidad, pero en realidad es placer. Los confundimos.
Si no diferenciamos el placer de la plenitud tomamos un camino erróneo a la felicidad y lo buscamos en cosas mundanas como dinero, poder, placer y fama.
Falsamente creemos que esas son las 4 llaves de la felicidad.
¿Cómo distinguirlo? Por eso me gusta hablar de la felicidad como niveles: el placer es fugaz.
Lo obtienes y se va al poco tiempo.
La plenitud es duradera. Es más compleja y se experimenta en la corteza prefrontal del cerebro.
Los estudios sobre millones de personas que tienen los niveles más altos de plenitud tienen tres elementos en común: disfrute, satisfacción y significado.
1. Disfrute = placer + personas + memoria.
La conexión con otros es el aspecto más importante para el disfrute.
Por eso nunca vas a ver a una cervecera anunciar a un señor tomando un six-pack solo en su departamento.
2. Satisfacción = gratitud + la alegría que obtienes luego de esforzarte por un resultado.
Si sacas 10 en un exámen en el que copiaste todo, no te dará la misma alegría.
La clave aquí es la gratitud.
3. Significado = propósito + enfoque + fé
Una persona puede pasar tiempo sin disfrute o satisfacción. La vida puede ser dura a veces.
Pero aún así es plena porque su propósito, enfoque y fé la mantiene y sigue en la dirección que la hace plena.
Hay marcas que en anuncios venden conexión, pero te entregan líquidos enlatados.
